如何给自己大脑放松？精神压力大，头痛起来了

今年精神压力特别大。家里有患病的父母要照顾，每天陪他们去医院，然后赶去上班。老公今年也进入事业低谷期，花很多钱却不见有任何收入。我自己公司呢，已经拖欠了半年工资了。现在也看不到公司经济好转的迹象，也没有发工资的迹象。总之到处都是在花钱，却没有经济来源。公司呢又很多事，每天上班事情很多，也很少有节假日。每天上班忙，下班回家还是一大堆事要操心。最近想想这些头疼事，我愁的快愁死了，像个不停转的陀螺。本来就有头疼的毛病，现在头又疼起来了。不知道怎么办。有什么给自己精神放松的方法吗？

人生总有几年顺利，几年不顺利的，低谷过去，相信还有高峰。

我给你几条调节情绪、心理的方法吧：

一，聊天、倾诉。
一吐胸中不快之余，还可能得到实际的帮助与声援，至少可以征求一些意见，获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题，也能较好地调节你的神经。
二，听歌、唱歌。
烦躁不安时，听比较舒缓、优美的曲子；郁闷消沉时，听比较有活力、畅快的曲子。不过，要注意适度，不要对音乐产生心理依赖，浪费时间。
三，读书、学习。
可以读一些励志心理、人生哲学类的图书，提高对人生，对世界的认知水平。建议用长远、变化的眼光，全面、联系的观点，一分为二的方法论看问题。此外，也可以广泛地阅读一些有益的书籍，对你开阔胸襟、视野、思维，也是会有帮助的。至于知识储备的增加，对你的人生更有长远的积极影响。
四，写日记、练字。
有些事情，写下来，会得到释放或寄托；有些混乱的思绪，写下来，方便整理和归纳。除了写日记，还可以发微信、微博、论坛帖子等。而练字，可以练毛笔字，也可以练钢笔字，都能陶冶情操，调节心理。
五，喝水、饮茶。
水，是生命的必需品。喝水、饮茶，可以缓解疲劳，提神醒脑。此外，沐浴、泡脚，给皮肤喝点水，也是解压、解乏的好方法。
六，户外活动。
出去散散心，换个环境，看看小河、大街、花草树木，对于释放压力、调节心情很有帮助，还能保护视力。包括逛街、购物，吃个小吃，也是不错的选择。
七，体育运动。
体育运动，可以释放掉多余的能量与情绪，对于身体、心理，都有帮助。而约上好友，一起打球，更是上好选择。

此外，做一些其它自己喜欢做的事，发展一下自己的兴趣爱好，有机会，看一下心理医生，对于调节情绪、心理，也很有帮助！

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