多喝水好处多吗？

喝水有十大好处：1、促进新陈代谢、消化吸收；2、运输营养；3、排泄废物；4、利于通大便；5、解热降温；6、润滑关节、肌肉和器官；7、保持皮肤湿润；8、镇静；9、增加元气；10、利尿。   水会大幅度提高免疫系统的效率，同时，同时对抗感染和癌细胞的产生；  水会提高我们吸收食物核心物质的利用率；  水会清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理；   水有助于减少心脏病和中风发生的几率，预防心脏和大脑的血管阻塞；  水有助于预防注意力缺乏症；  水有助于减少压力，焦虑和抑郁，并改善和恢复正常的睡眠习惯；  水会使骨髓的造血机制恢复正常；  水水会减少怀孕期间的晨吐现象，减少经期前疼痛以及潮热（全身性热感）；  在血液，红细胞和肺部收集氧气的过程中水可以提高效率；  水是减肥的最好手段之一；按时喝水，不用节食就可以减轻体重；喝水可以防止多食；  水有助于提高工作效率，扩大注意力的范围；  水有助于减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气；  水会使大脑和身体的功能协调一致，提高我们识别以及实现目标的能力；