亚麻籽粉成人每天食用多少为好?
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-05 16:15
- 提问者网友:战魂
- 2021-10-05 08:33
亚麻籽粉成人每天食用多少为好?
最佳答案
- 二级知识专家网友:你可爱的野爹
- 2021-10-05 08:39
首先,每人每天只能吸收20ml油,幼儿更少。中学生已经算是成人了所以没什么不一样的。其实要注意的反倒是其他油的用量,因为我们中国人炒菜过量放油那是公认的,更别提餐馆哪些了,那会影响亚麻油的吸收。 其次,目的可能不一样,中学生可能是为了提高记忆力和有助生长发育,成人则可能是为了养生,降三高,辅助治疗癌症等其他原因。但是要弄清楚亚麻油是有这些功效,但也没那么神,要是经常吃那才能建成罗马,当然条件好的话是比吃其他油要好。 最后说说吃法和用量,亚麻油中的亚麻酸40度开始微量分解,115度开始大量分解。所以只要不超过这个温度,爱怎么吃都行,吞服、凉拌、煲汤、甚至小火炒青菜都行,就是千万不能煎炸。个人推荐早上给小孩拌酸奶吃,平时用来做菜吃,全家人都健康。
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