一日三餐应怎么答配才健康？
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-04-28 13:02
- 提问者网友：他的思颖
- 2021-04-27 23:08
不知怎么做啊，请各位帮忙出看法！
最佳答案
- 二级知识专家网友：花一样艳美的陌生人
- 2021-04-27 23:37
早上吃少：牛奶、鸡蛋、果汁、全麦食品
中午吃饱：菜的颜色丰富（红、绿、蓝、黄、黑）
晚上吃少：清淡一些，小米粥、汤类、水果，减肥中可以不吃主食
全部回答
- 1楼网友：野心和家
- 2021-04-28 00:35
早餐要吃好 最好是麦片一杯 加一个清煮鸡蛋 营养又不胖
9点半吃一个苹果
中午吃七分饱 忌油腻 多吃青菜 不喜欢吃肉的话可以改吃鱼
下午3点半应该会有点饿 可以吃根香蕉
晚饭最好在6点左右吃 吃三分饱 最好只盛一点点米饭 先喝汤 再吃饭 很快就觉得饱
7点之后不吃东西 减肥的时候 忌油炸 甜食
蛋糕 冰淇淋是不能吃的
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