本人，男，身高1米68体重48公斤，让我有55公斤。我今年五十了

要长高必须了解长高的知识，决定身高的因素有很多，遗传因素占70%，其余30%是于睡眠、饮食、运动、疾病、心情有关。睡眠的很重要的，睡好觉才能长高，千万不能熬夜，经常熬夜是不能长高的。饮食要补充核心营养赖氨酸、锌、钙绝不能缺乏。要经常晒太阳，运动多做下肢运动如：跳绳等。疾病注意身体健康，千万不要性早熟，早熟骨骺就闭合了，不能长高了。平时心情要愉快，不要胡思乱想影响长高。就这些。做到了，就会长高了。