太阳晒伤怎么办？

太阳晒伤怎么办？

盛夏时节，一旦皮肤没有做好防御工作，长时间曝晒在阳光下的话，容易出现红 肿、刺痛等晒伤、发炎情况，如果不注意调养，还会造成黑色素沉淀。所以，晒伤后做 好紧急的护理工作很重要，但更重要的是在饮食中多食用一些清凉美白的食品，这样才 不会留下诸多后遗症。曰常饮食调理注意对皮肤的营养保护，高蛋白饮食能使受到伤害的皮肤组织得到恢复。大量饮水 能预防阳光灼伤引起的脱水。晒伤后，可多吃偏凉性食物，比如绿豆粥、鲜竹叶熬汁做汤等；可吃些凉性水果， 如苹果、梨等。忌食辛辣、油腻及海腥发物等。推荐晒后修复的食物草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的 人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。番茄含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光 滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作 用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙 丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。