夏季吃什么最有益

夏天最适合吃的肉是鸭肉、火腿，鱼是黄花鱼。

菜当然是绿叶蔬菜、黄瓜（祛湿）、苦瓜（去火，但不宜多吃，寒凉）。

西红柿生吃与熟吃，各有各的好处与营养。

最好的解暑的饮料除了绿豆汤、酸梅汤（盛夏适合吃些酸的），就是豆汁儿，如果感兴趣可以去网上查一下制作视频。

夏天吹空调、电扇过多，多吃花椒油有益。

根据这些，自由搭配吧。

清淡的，降暑去火的，多喝点儿绿豆水有力而无害，还有凉茶之类的，多吃蔬菜凉瓜，冬瓜，丝瓜之类的。