孕妇能吃凉拌豆腐皮吗

孕妇能吃凉拌豆腐皮吗

可以吃，不过要少吃啊!
中医理论认为，豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康，又能增加奶水。豆腐皮还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。



食材

食谱热量：554.5(大卡)

主料
豆腐皮2张
尖椒半个

方法/步骤

1
首先，准备好主料食材，豆腐皮、尖椒、胡萝卜

2
然后，豆腐皮切丝，用热水泡一下，放点盐或者几滴醋，把清新气泡去；
尖椒、胡萝卜、葱姜、干红辣椒切丝备用

3
豆腐皮浸泡3分钟，凉水重新一下，控干水放入小盆里，依次放入切好的尖椒、胡萝卜丝、葱姜丝、干辣椒丝，再放入盐、鸡精、醋
然后，在炒锅内烧点热花生油，冒烟比较多了（7成热），倒在葱姜丝辣椒丝上，搅拌均匀

4
最后，搅拌均匀，盛盘，享用！！！



END
注意事项

豆腐皮热水烫过之后，一定要用凉水清洗，等凉点了再放其他辅料

其中辣椒油可买现成的

孕妇能吃凉拌豆腐皮 不要放太辣，最好不要放味精，少调料更好 就吃本味，注意新鲜的，豆腐皮特别容易坏 请判断确认一下

傻子都知道，你这个王八蛋！我告诉你先放便便滴一滴红酒 给你老婆（老公）放个蜡烛变成烛光凉拌豆腐皮晚餐！我厉害吧~ 必须采纳我小心我告你法院！