为什么我怎么都睡不着 怎么办
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-12-28 02:19
- 提问者网友：最爱你的唇
- 2021-12-27 22:11
为什么我怎么都睡不着 怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友：玩家
- 2021-12-27 23:09
睡不着觉怎么办提供几点建议供参考： 1、晚饭后出去散步或跳舞，然后回来洗个热水澡后有点困意了就入睡，睡前尽量不去想什么事，全身要放松，这样效果应该会不错；2、平时多加强身体锻炼； 3、如果遇到什么难事，尽量白天去思考，晚上尽量不要去想； 4、如果以上方法均不凑效，可寻求医生帮助，用药物辅助治疗。 这方面比较好的呢是mai特宁，mai特宁能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。根据中国人的膳食结构配比而成，符合营养学理论，非常适合国人服用。也希望你早日摆脱失眠的困扰！！
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