女生腿上都是肌肉,怎么办?
答案:6 悬赏:0
解决时间 2021-03-14 11:45
- 提问者网友:星空下的寂寞
- 2021-03-14 01:37
女生腿上都是肌肉,怎么办?
最佳答案
- 二级知识专家网友:萝莉姐姐鹿小北
- 2021-03-14 03:10
说实话吧,其实我以前也有两个女同学是体育生,不过一个坚持体育生涯,对于她来说肌肉是好事。而对于另一个要走回一个淑女来说,她就坚持了下面的方法,现在也过得不错!!可以说有点像女了!!嘻嘻。。。。开玩笑!!!不过这是真事来的!!下面的方法我是问第二个女同学拿来的:
1、坚持每天长距离慢速跑,可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗,而事实上对于大多数腿粗的女性,多是由于脂肪囤积造成,即便你是属于肌肉和脂肪混合性,正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉,改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步 走,运动不要过于剧烈,在运动后一定要进行腿部拉伸动作,让小腿线条变得修条苗条。
2、长跑完后就跟着做一个拉伸动作,可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的 功效(1、坐在地上或瑜珈垫上,双手往前延伸抓着脚趾。 2、两手的手指抓住右脚的脚底,让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的话,可以将手部抓在脚踝 是小腿的地方,让你做起来较轻松。3、将下巴往天花板抬高挺胸吸气。)
3、你也可以选择跳绳和呼啦圈,因为10分钟等于慢跑30分钟,全身都有运动到,而且防止内脏下垂,通便(晕,道理明白就好),个人认为跳动时肥肉也在运动……
4、就是苹果减肥方法也可以的 可以瘦全身 加上局部运动瘦局部也可以的!!很简单,每天就是吃2~3个苹果!!!
这个方法对每一个部位都很有效的帮助!!!希望你能成功吧!!!加油哦,贵在坚持!!!!!
1、坚持每天长距离慢速跑,可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗,而事实上对于大多数腿粗的女性,多是由于脂肪囤积造成,即便你是属于肌肉和脂肪混合性,正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉,改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步 走,运动不要过于剧烈,在运动后一定要进行腿部拉伸动作,让小腿线条变得修条苗条。
2、长跑完后就跟着做一个拉伸动作,可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的 功效(1、坐在地上或瑜珈垫上,双手往前延伸抓着脚趾。 2、两手的手指抓住右脚的脚底,让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的话,可以将手部抓在脚踝 是小腿的地方,让你做起来较轻松。3、将下巴往天花板抬高挺胸吸气。)
3、你也可以选择跳绳和呼啦圈,因为10分钟等于慢跑30分钟,全身都有运动到,而且防止内脏下垂,通便(晕,道理明白就好),个人认为跳动时肥肉也在运动……
4、就是苹果减肥方法也可以的 可以瘦全身 加上局部运动瘦局部也可以的!!很简单,每天就是吃2~3个苹果!!!
这个方法对每一个部位都很有效的帮助!!!希望你能成功吧!!!加油哦,贵在坚持!!!!!
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- 1楼网友:眠于流年
- 2021-03-14 08:06
身体结实,很好!
- 2楼网友:厭世為王
- 2021-03-14 07:40
你应该庆幸,不是肥肉
- 3楼网友:虚伪的现实
- 2021-03-14 06:11
腿上的肌肉是不锻炼形成的赘肉,真正的肌肉不肥不粗,希望多锻炼。
- 4楼网友:猎杀温柔
- 2021-03-14 04:34
静脉曲张袜可以把腿上肌肉变成赘肉然后瘦下来,试试吧
- 5楼网友:错过的是遗憾
- 2021-03-14 04:26
我知道一些减肥的方法供你参考
1、合理的控制饮食,多吃蔬菜,少吃肉和含糖食物。
2、有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;
3、每天坚持跑步1小时,或者坚持慢走100步,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力;
4、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;
5、少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果。
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