中年人补钙，除了喝牛奶，还可以吃什么（或喝什么）可以达到明显的补钙作用？
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-11-15 03:41
- 提问者网友：蓝莓格格巫
- 2021-11-14 07:58
中年人补钙，除了喝牛奶，还可以吃什么（或喝什么）可以达到明显的补钙作用？
最佳答案
- 二级知识专家网友：山君与见山
- 2021-11-14 08:52
不管怎么补都要坚持，如果缺钙严重就要吃钙片（盖中盖，迪巧都不错），注意吃的时间（睡前2小时左右，吃晚了容易造成钙沉积），如果不是很严重，注意下饮食就行，牛奶长期喝，中午饭用虾皮做菜，调理着吃些含钙的食物（百度一下），配合含维生素D的食物更加。
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