月子里不能吃的东西都有哪些?又有哪一些是必须吃的呢?

月子里不能吃的东西都有哪些?又有哪一些是必须吃的呢?

了使月子里产女性尽快恢复起来老人们总叮嘱能做能吃月子能洗澡、能梳头……其实坐月子些禁忌真用太过顾及 误区 月子里能受风受凉 坐月子传统观念多怕风怕凉其之究其原因还由于想当年老人们年轻时经验经验并错时代同了当时条件与现相比已经有了天壤之别时位产妇得了病传下来成了受风受凉结目前家里暖气空调俱全无论气候都没问题只要避免对流风直接吹会出现因受风受凉造成产疾病而且产家里客人多空气流通好更应该及时通风换气预防疾病发生 误区二 坐月子能梳头、洗头、洗澡 哺乳过程有些妈妈认奶胀抱仔医生认样做利于催乳般认产妇催乳有6条金原则:1、营养均衡;2、少食多餐;3、足量饮水;4、心情愉快;5、休息足够;6、勤喂夜哺即按需哺乳此外正确哺乳姿势也重要 正确做法:哺乳应勤喂夜哺即按需哺乳只要宝宝要吃应满足尤其产5-7天内分泌乳汁叫初乳具有高度营养和免疫双重作用初乳含有丰富抗感染物质孩子日容易肥胖、糖尿病、冠心病还预防某些过敏性疾病湿疹、哮喘等 误区三 产营养汤催乳效长 妈妈乳汁分泌从根本上依靠新生儿吸吮母亲乳头刺激种刺激反射性促进生乳素分泌使妈妈乳汁能源源断供给自己宝宝更奇妙当孩子刚出生新生儿食量少吸吮能力也弱相对妈妈乳汁也少当宝宝逐渐长大食量增加同时吸吮能力也逐渐增加妈妈乳汁也会增加适应宝宝需要 另外分娩产妇体力消耗甚大胃肠肌张力及蠕动减弱需要周左右才能恢复因此宜进食比较油腻鸡汤鱼汤等周再增加鸡汤鱼汤等高蛋白富有营养汤汁食物帮助下奶 误区四 分娩必须卧床休息 分娩自认急需卧床休息因此产直下床宝宝母奶也选择躺位其实分娩论自分娩还剖宫产都需要早期下床活动防止下肢血液循环畅造成下肢静脉栓塞甚至肺栓塞长期下床活动下肢肌肉还能产生废用性萎缩对今正常生活造成麻烦因此分娩提倡早期下床活动周即做产形体恢复操积极锻炼仅有助于子宫复旧还能促进盆底、会阴肌肉弹性恢复对产性生活恢复有益 误区五 产妇产发脾气因事儿多 分娩产妇常常会焦虑、烦躁甚至对于家人也能有过份语言和行严重者成产抑郁征种状态大约有50%甚至上产妇都出现此丈夫们和家里妈妈婆婆能认产妇实娇气、事儿多多人伺候着还满意因此生气理解有家庭矛盾从此产生 其实种反常行由于身体激素变化结并娇气所造成因此对产妇应该理解格外体贴维护产妇正常良好情绪也孩子创造良好家庭氛围重要条件 误区六 蔬水气大月子期间应忌食 少老人认蔬菜、水水气大产妇能吃其实蔬菜水够易导致大便秘结医学上称产褥期便秘症蔬菜和水富含人体三宝即维生素、矿物元素和膳食纤维促进胃肠道功能恢复增进食欲、促进糖份、蛋白质吸收利用特别预防便秘帮助达营养均衡目 正确做法:从进食正常餐开始每日半水数日逐渐增加至1-2水蔬菜开始每餐两左右逐渐增加至每餐4两左右 误区七 奶胀抱仔 哺乳过程有些妈妈认奶胀抱仔医生认样做利于催乳般认产妇催乳有6条金原则:1、营养均衡;2、少食多餐;3、足量饮水;4、心情愉快;5、休息足够;6、勤喂夜哺即按需哺乳此外正确哺乳姿势也重要 正确做法:哺乳应勤喂夜哺即按需哺乳只要宝宝要吃应满足尤其产5-7天内分泌乳汁叫初乳具有高度营养和免疫双重作用初乳含有丰富抗感染物质孩子日容易肥胖、糖尿病、冠心病还预防某些过敏性疾病湿疹、哮喘等 依女性体质属性及其适用食物分析下:1 寒性体质特性面色苍白怕冷或四肢冰冷口淡渴大便稀软频尿量多色淡痰涎清涕清稀舌苔白易感冒 适用食物种体质产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环良应吃较温补食物麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等原则上能太油免腹泻食用温补食物或药补促进血液循环达气血双补目而且筋骨较易扭伤腰背也较会酸痛 忌食寒凉蔬西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等 宜食荔枝、龙眼、苹、草莓、樱桃、葡萄 2 热性体质特性面红目赤怕热四肢或手足心热口干或口苦大便干硬或便秘痰涕黄稠尿量少色黄赤味臭舌苔黄或干舌质红赤易口破皮肤易长痘疮或痔疮等症 适用食物宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时姜及麻油用量要减少酒也少用宜用食物来滋补例山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等蔬菜类选丝瓜、冬瓜、莲藕等较降火或吃青菜豆腐汤降低火气腰酸人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即才会上火 宜多吃荔枝、龙眼、苹 少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄 3 性体质特性热寒特别口干无特殊常发作之疾病