为什么总睡不着

为什么总睡不着

不算一种病态。很多人都会这样。 建议，睡前补一杯牛奶。以安神。 另外，十一点到五六点，这也睡了六、七个小时了，如果你是青年人，七个小时是平均睡觉值。你这个不算太异常的。 至于你感觉没精神。可能是心理压力所致。有时候，其实睡七小时已经够了，但你却总是暗示自己，没有睡到八个小时，一定不够啊。 通过这种暗示，与焦虑，也会导致你感到困意的。 至于五六点醒来不能睡，也可能因为对白天的某些事感到焦虑，或挂怀吧。 总之放宽心就好。 一是，对白天的事，不管是昨天过去的，或今天白天要发生的，不要太担心。 二是，对自己睡眠早醒一事，也不要过于挂心，我告诉你:这是基本正常的情况。 三是，每天“下午”五六点做运动的话，可能会助于你睡眠深度加深，从而晚些醒。 还有，真是“早上”五六点就醒，你借机会，去晨练多好啊。 这一定会让你另有收获的。 祝你愉快!