我想知道流瑜伽 哈达瑜伽 阿斯汤加瑜伽的区别以及难易 适合不适合初学瑜伽者学习??
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-16 16:14
- 提问者网友:火车头
- 2021-10-16 11:10
我想知道流瑜伽 哈达瑜伽 阿斯汤加瑜伽的区别以及难易 适合不适合初学瑜伽者学习??
最佳答案
- 二级知识专家网友:渡鹤影
- 2021-10-16 11:57
哈他瑜伽是基础,适合初学瑜伽者学习。流瑜伽是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体,它的练习风格和难度都介于两者之间。Ashtanga瑜伽以严谨和科学性著称,有其固定的顺序,不能随意改变和创新,练习者必须掌握好了前面的体位,才能得到老师的允许继续其后的体位练习。这种充满挑战性的力量型瑜伽,能快速地提高体力和专注能力,注重动作与呼吸的同步性。初学者可进行较短时间地练习。
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