怎么样提高免疫力了?有哪些方法?
答案:3 悬赏:30
解决时间 2021-11-10 00:28
- 提问者网友:我的未来我做主
- 2021-11-09 01:51
怎么样提高免疫力了?有哪些方法?
最佳答案
- 二级知识专家网友:孤独入客枕
- 2021-11-09 03:17
你好,提高免疫力的方法有很多,例如提高睡眠质量,保持乐观情绪,适当的运动,多补充维生素和矿物质,学会利用益生菌,保证营养均衡。但是你家人常生病可能与这个无关,建议你到医院去检查清楚再下定论。
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- 1楼网友:醉吻情书
- 2021-11-09 05:51
你好,根据你描述的的情况,可以给孩子吃益生菌提高孩子的免疫力。最好是通过食疗来提高孩子的免疫力,注意孩子的饮食营养均衡,多吃肉类,豆制品食物,鱼类、动物肝脏,蔬菜水果等,适量的增加孩子的活动量,多晒太阳,这些都是可以提高孩子的免疫力了。
- 2楼网友:话散在刀尖上
- 2021-11-09 04:48
您好,能提高免疫力的食物主要有牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌以及一些锌含量较高的食物。VC含量丰富的水果蔬菜主要有西红柿、西瓜、菜花、青椒及各种绿叶蔬菜。草莓、柑橘、猕猴桃、葡萄等维生素C含量也很丰富。食用菌类主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等,都有明显增强免疫力的作用。锌含量较高的食物主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。平时不要给宝宝穿得过多,判断宝宝是否穿得合适,可以摸手,如果手温热、无汗即合适。或摸后脖颈,以无汗为适宜;冬天天气冷,父母平日很少带宝贝出门,再加上住在高楼大厦,更是懒得下楼。但是宝贝正处在成长期,运动是必不可少的。宝宝每天要保证有两三个小时的室外活动时间,因为晨起天气较凉,所以可选择上午10点到下午4点的时间段在室外。在室外活动时,不必捂得过严,可露出脸、手,让阳光直接照在皮肤上,有利于体内钙质吸收。
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