我身上的脂肪很多，节食瘦了40斤能减脂肪吗

我身上的脂肪很多，节食瘦了40斤能减脂肪吗

那肯定能的啊，我以前也是瘦了三十来斤，脂肪就少了好多，你都没有多余的肉，哪里有什么太多的脂肪

主要是运动，跑步或者快步走20分钟，还要坚持，一月以后有惊喜

可以的 脂肪减起来会慢一些，要通过按摩或者是运动来燃烧脂肪，相信你一定会卓有成效的

说的很对，我们人的体重构成包括了水、脂肪、无机盐，所以减轻体重并不等于减少了体内的脂肪，减肥并不是减重而是应该减掉脂肪，我们不能仅凭体重来判断是否成功减肥，所以在减肥过程中我们应该清楚自己减掉的是脂肪还是水分，这个建议你用 变啦 来测一下你的身体各项指标，你就可以清楚的知道所有的生理数据是否标准，脂肪是否减少。

节食瘦了40斤能减脂肪的，对于减肥，建议1、慢跑减肥法 　　简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。 　　在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。 　2、变速跑减肥法 　　这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。 　　这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主；而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。 　3、跳绳减肥法 　　提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。 　　从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。（希望能帮到你，麻烦点击 “好评”，谢谢^_^）

节食影响身体，建议每天跑步三公里 坚持1-2个月 放心绝对有效果 本人军人