请问晚上吃什么可以减肥
答案:2 悬赏:50
解决时间 2021-12-30 15:23
- 提问者网友:捧腹剧
- 2021-12-29 23:01
请问晚上吃什么可以减肥
最佳答案
- 二级知识专家网友:毛毛
- 2021-12-29 23:11
如何轻松减肥不反弹,现在女性想拥有苗条的身材,寻找各种各样的减肥的途径,可是实际上,却不能如愿,当不控制食欲或者是吃药的情况下,就会反弹,那么我今天告诉大家几种轻松减肥不反弹的方法。卖得最好的几款减肥产品http://wenba.info/post/jianfei.html华迎蓉大喊。如果没有事的时候,可以到空旷的地方,然后大喊,例如,在山谷间或者是河流边,亦或是没有人的广场上,都可以大喊大叫,这种方式,可以让你的达到减肥的目的。赤脚走石子路。我们身体上有好些穴位在脚部,所以,如果你想减肥的话,可以选择在夏天的时候,在石子路上光脚走来走去,这样,能起到按摩的作用,并能轻松减肥。爬着走。如果你家里干净,卫生的话,我可以建议你在家里的时候,爬着走路,这样,不仅能保护你的五脏,心脏等,而且也能起到减肥的效果。记得,每天没事的时候,可以在床上爬行十分钟。淋雨。如果雨下得很小,而且气温适合的话,可以选择淋雨。淋雨能起到减肥的作用,这个可能大家不知道。实际上,淋雨会让人的心情变得好起来,起到排毒的作用。华迎蓉曹曼安
全部回答
- 1楼网友:有你哪都是故乡
- 2021-12-30 00:12
我和你说说我减肥时一天是怎么吃的吧。 1.早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。 5.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高。 6.不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张肉的. 7.如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上) 8.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(少量一次1到2两)鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(少量),苹果,没甜味的菜瓜,黑木耳,西红柿,黄瓜,冬瓜,苦瓜,海带,芹菜,韭菜,紫菜头,豆腐,豆皮,鱼虾鸡肉(少量),和一切蔬菜。 9.切记不要节食(不吃东西),节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快,再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。 PS:你还可以去网页搜索了解一下“ 筱苑橙小编教您恢复黄金身材 瘦身5招 ”(网页上直接搜索就有了),希望对你有所帮助吧。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯
• 手机登qq时,显示手机磁盘不足,清理后重新登 |
• 刺客的套装怎么选啊? |