游泳注意事项

游泳注意事项

建议：游泳可以让人得到锻炼，但是游泳的注意事项是不可忽视的，所以，想要游的健康，游的开心，注意事项一定要做好哦。

建议：1刚刚吃饱饭，最好休息一会在去游泳，刚刚吃饱饭，正是在消化的时候，肠胃是有负担的，如果这个时候就去游泳，会使肠胃的负担加重，如果长时间的这样的话，可是很容易引起肠道的疾病哦。 2游泳前，一定要做好热身活动。很多运动前都要做热身的活动，游泳也不例外，在下水之前，弯弯腰，压压腿，摆摆手，拉拉韧带，这样可以预防在游泳的过程中发生抽筋的现象。 3游泳后，不要忘记做好清洁工作，游泳池，不是个人的场所，水中肯定是有很多的杂质的。在游泳之后，要冲洗身体，清洗好眼耳口鼻。