月经过后一周节食加运动最多能减多少斤

月经过后一周节食加运动最多能减多少斤

这样减肥的话只是暂时的，可以瘦3-4斤，但是反弹是很快的
建议一个我正在进行的减肥法
：早餐吃燕麦+蜂蜜 (30g)
晚上睡觉前运动20分钟具体步骤如下：
1.身体侧卧於床，右腿向上抬起，缓缓放下，不碰到左腿时再向上抬起，如此反复100次。
2.左腿同於右腿。
这样两腿各做100次，刚开始你会出汗，但是这正是效果所在，瘦身效果是腿会变细，而且是大腿变细哦，效果是看得到的，
这一抬我是在时沿杂志李纹介绍的，我自已正在进行哦!

这个我不知道，节食本来就很会伤胃的，而且你 还要运动来消耗你的热量，你这样会把自己的身体搞垮哦，你可以换换其他方式减肥，千万不要因为想要减肥，把自己的身体搞垮哦。