中考体育赛前，可以喝50%的葡萄糖吗，喝的话什么时间喝，喝多少？

中考体育赛前，可以喝50%的葡萄糖吗，喝的话什么时间喝，喝多少？

可以喝，最好提前12小时喝，考前40分钟喝红牛，十分有效！

您好，可以喝，应该在体育中考前半小时至一小时后前，但葡萄糖一次不宜服用太多，速度不宜太快。因为快速、大剂量的口服葡萄糖会引起人体血糖升高，对身体产生不良影响！ 其实吧，没有什么喝的必要，也就是给予一些积极的心理暗示吧。在考试的时候完全就是拼了老命，根本来不及觉得累= =，当时我考的时候就这感觉。 恩，体育中考↖(^ω^)↗加油，对自己有信心就行啦

1、体育中考喝葡萄糖或红牛其实是无助于成绩提高的，运动时交感神经兴奋，胃肠道粘膜的血管收缩，血流减少，机体的应激状态可以引起血糖升高。考试前喝葡萄糖或红牛对身体不会有任何改善，相反进食过多，还容易加重胃肠道负担，反而无助于成绩提高。 2、其实葡萄糖和红牛是补充能量的，应该在运动后服用，运动后能量消耗过大，这时候喝红牛效果应该好些。