三步上篮应该把球怎么样放到板上？跳投怎么样才有力度？求解答

三步上篮应该把球怎么样放到板上？跳投怎么样才有力度？求解答

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作要充分，眼睛要始终耵住篮框。

调整好自己步子，第三步的时候一定要把身体舒展开，然后球在最高点出手，用手掌手指把球送到篮板上! 想跳投有力度的话，一定要用的腿的力量。 你可以深蹲然后小腿蹬地发力双手把球举起就在跳起来身体上升的瞬间把球投出去， 慢慢练练就好了！

这个需要你的多加练习和同学或朋友打球时的请教，而怎么进的话，本人推荐插板。跳投这东西是需要感觉和练习的，就像NBA的雷阿伦一样，他是每天都疯狂的练习投篮，把投篮练成一直本能，望采纳

你才开始学吧？这种东西说是说不清的，三步上篮的时候就在第三步将球上进去，新手最好打板进去，跳投的话就没多少技巧了，多练，我开始也是没力气，总是三不沾，现在好多了。关键多练习吧，希望楼主技术越来越好，望采纳！

根据你是左撇子还是右撇子，左手的话脚步是这样的：左-右-左，出手，右手的话就是：右-左-右。跳投的话就没什么秘密了，唯一的秘密就是小腿的肌肉，和手腕的力量。 再看看别人怎么说的。

如果控制不好身体在空中的平衡，球出手时当然会很软}，则建议跳高打板的位置，离篮筐越远则打板位置越高，如果是打板的话，普通的上篮当然是放到白框里即可，这个自己慢慢掌握。 跳投的话，靠的不只是手腕的力量，最主要的还是小腿力量{这决定你跳投的高度}还有腰腹力量{这决定你投篮的稳定性，建议看看雷阿伦的投篮，像导弹一样，霸气十足。如果对手给你的压力比较大，是你无法接近篮筐三步上篮，建议手腕控制好球，球出手的那一刻让球惯性的从手中滑出即可，不要对球施加额外的力，力量太大，只会是球反弹力更大，不利于进框。至于放到篮板什么位置，但又不得不出手，想要有力度一点。不过一般人做不到像雷阿伦那样，也没必要那么有力度，最重要的还是看投篮的弧度，。你看库里的投篮，几乎不跳