经常听人说热量 热量是什么呢????

经常听人说热量 热量是什么呢????

1、什么是热量：人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，宝宝的身体就胖起来了。

2、热量的单位：营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的热量。

3、儿童哪些方面需要热量

基础代谢：人体在清醒、静卧、空腹和摄氏20度左右的环境中，维持基本的生命活动所需要的热量称为基础代谢。

摄取食物、排泄食物：摄取和消化食物时也要消耗热量。因为进食而消耗的热量叫做食物特别动力作用，尤以摄取蛋白质食物消耗的热量最多。此外，排泄废物也会丢失一些热量。

生长发育：儿童、少年正值生长发育阶段，长身体所需要的热量与生长的速度成正比。

游戏和运动：活动是消耗人体热量的主要方面。活泼好动的孩子讥偿罐锻忒蹬闺拳酣哗比不喜欢运动的孩子热量消耗要大得多

举个例子: 你吃一块面包可以搬50块砖 你吃一个馒头可以搬40块砖 食物提供给你搬砖的能力就是热量; 食物不同,热量也不同.

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