仰卧起坐``要早上还是晚上做哈？？？

仰卧起坐``要早上还是晚上做哈？？？

仰卧起坐是发展动作速度和速度耐力的运动项目。
对做仰卧起坐,人们一直有以下两种误解:一是认为做仰卧起坐是专门消耗腹部及腰部周围的脂肪,二是以为仰卧起坐做得越快,效果越好。
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。
短时的仰卧起坐不能消耗腹部的脂肪,所以并不是减小肚子“有效方法”,甚至还会损伤腰背部的肌肉。
有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是来自于全身的脂肪，而不仅仅只来自于腹部。恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。

如果是要减肥，晚上做效果好一些。

仰卧起坐是发展动作速度和速度耐力的运动项目。 对做仰卧起坐,人们一直有以下两种误解:一是认为做仰卧起坐是专门消耗腹部及腰部周围的脂肪,二是以为仰卧起坐做得越快,效果越好。 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。 短时的仰卧起坐不能消耗腹部的脂肪,所以并不是减小肚子“有效方法”,甚至还会损伤腰背部的肌肉。 有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是来自于全身的脂肪，而不仅仅只来自于腹部。恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。

晚上

晚上做，最好睡前，这样在睡眠时也能消耗脂肪，多美的是啊，哈哈