三高人群的饮食应注意什么能吃,什么不能吃?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-03-29 00:40
- 提问者网友:聂風
- 2021-03-28 09:06
三高人群的饮食应注意什么能吃,什么不能吃?
最佳答案
- 二级知识专家网友:蓝房子
- 2021-03-28 09:56
高蛋固醇的东西,鸡蛋不能吃蛋黄,可以吃点蛋清,肉类产品要少吃,但不能不吃。1、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等; 2、常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等; 3、少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高; 4、每天的烹调油不能超过25克; 5、多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等; 6、多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等; 7、吃水果要扣除相应的主食,如吃150克苹果要扣除25克米; 8、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
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