请问晚上跑步后吃一个苹果对身体好么

请问晚上跑步后吃一个苹果对身体好么

跑步的速度不宜快，能够保持匀称的呼吸即可，有氧运动至少半小时才能起到减脂的作用。所以你跑步的时间最好是在半小时至五十分钟，过长的话会对膝盖造成损伤，而且不要每天跑，隔天就可以了，再配合一些力量训练，效果倍增。
跑步后吃苹果，对你的减肥没有帮助，不能说是吃苹果有助减肥，只能说是补充碳水化合物和无机盐，有好处。