让一个12岁小孩（男）健康减肥，还长出点肌肉，应该用什么办法
答案:3 悬赏:40
解决时间 2021-11-17 23:47
- 提问者网友：斑駁影
- 2021-11-17 19:35
让一个12岁小孩（男）健康减肥，还长出点肌肉，应该用什么办法
最佳答案
- 二级知识专家网友：白昼之月
- 2021-11-17 21:15
饮食方面当然要控制，当消耗能量大于摄入能量就会动用脂肪来供能。消耗能量主要是做运动，不一定要剧烈运动，像散步。肌肉的话可以举哑铃，慢慢来不然会跟伤身子。我以前也很胖，但青春期时长高了，就不会显胖了。
全部回答
- 1楼网友：不如潦草
- 2021-11-17 22:36
适当运动，并补充蛋白质
- 2楼网友：行路难
- 2021-11-17 22:10
适当的运动，控制饮食
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