怎么増加跑步速度让我1秒跑3米
答案:2 悬赏:70
解决时间 2021-02-15 08:36
- 提问者网友：西路不相离
- 2021-02-14 19:46
怎么増加跑步速度让我1秒跑3米
最佳答案
- 二级知识专家网友：青灯壁纸妹
- 2021-02-14 19:59
提高速度可以通过三种方法：
⒈增加步频
⒉增大步幅
⒊既增加步频又增大步幅
第一种方法比第二种方法更可取，步幅的增大会造成步幅过大，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。
速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的(无痛的)提高步频和步幅的训练。重要的是要循序渐进地提高。田径场上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重要的，同时也提供了一个改进跑步形式的机会。
⒈增加步频
⒉增大步幅
⒊既增加步频又增大步幅
第一种方法比第二种方法更可取，步幅的增大会造成步幅过大，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。
速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的(无痛的)提高步频和步幅的训练。重要的是要循序渐进地提高。田径场上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重要的，同时也提供了一个改进跑步形式的机会。
全部回答
- 1楼网友：糜废丧逼
- 2021-02-14 21:38
虽然我很聪明，但这么说真的难到我了
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