胖子做平板支撑好吗？
答案:2 悬赏:40
解决时间 2021-02-22 02:57
- 提问者网友：浪女天生ˇ性情薄
- 2021-02-21 06:19
184cm 115kg 一年前膝盖髌骨骨裂过 做平板支撑好吗？会不会损伤骨头
最佳答案
- 二级知识专家网友：转身后的回眸
- 2021-02-21 06:35
都不会。 平板支撑的力量负荷不能达到刺激肌肉生长的要求 同时，平板支撑的能量消耗也不会达到减脂减肥的强度。 但平板支撑还是对减肥有利的。 既然有心减肥，做一点运动消耗能量，总好过坐着啥都不做的强。 建议每次跑步一小时之后，做5到10分.
全部回答
- 1楼网友：错过的是遗憾
- 2021-02-21 06:56
你体重太大了，建议你先减重，再做平板支撑。
再看看别人怎么说的。
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