女孩子在家如何锻炼自己的腹肌？
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-09 08:37
- 提问者网友：记得曾经
- 2021-10-08 09:10
女孩子在家如何锻炼自己的腹肌？
最佳答案
- 二级知识专家网友：雪起风沙痕
- 2021-10-08 10:27
1.仰卧起坐是个选择，平躺后将手臂再头顶伸直，然后一边抬腿一边抬头，臀部做支撑点，依据各自体力来做；
2.无论什么情况下，都有意的收缩腹部（就像是再憋一口气一样），用胸腔呼吸，日久腹部就会平坦；
3.双腿打开与肩同宽，手握哑铃，做向前弯腰动作，同时呼吸要配合；
4.饮食尤其重要，不可任意而为。
2.无论什么情况下，都有意的收缩腹部（就像是再憋一口气一样），用胸腔呼吸，日久腹部就会平坦；
3.双腿打开与肩同宽，手握哑铃，做向前弯腰动作，同时呼吸要配合；
4.饮食尤其重要，不可任意而为。
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