手上肉多怎么减掉啊啊

手上肉多怎么减掉啊啊

手臂上的脂肪要燃烧掉，可以通过以下的运动来做到：
一、墙上俯卧撑
步骤1：站在距离墙面约1米的位置，身体前倾，双手向前伸直，与肩同宽，掌心紧贴墙壁，支撑上身的重量，双脚打开与肩同宽。要注意身体虽然前倾，但要保持身体呈一条直线，重心朝前。
步骤2： 重心在前，模拟俯卧撑动作，感觉小腿的肌肉呈拉紧状态，身体保持一条直线，收腹挺胸。
步骤3：双手伸十，脚不动，身体缓缓后移，重心还是在前，整个动作再进行8－10次，注意调整呼吸。
二、地面俯卧撑
步骤1：跪在地上，脚背朝下，身体前倾，双手伸直支撑在地面，头、腰、臀保持一在条向上的延伸线上。
步骤2：呼气，手肘弯曲，让胸部贴近地面，使得头、腰、臀保持在一条向下延伸的直线上。
步骤3：上半身再向上探，上臂与前臂内侧夹角少于90度，胸部几乎贴近地板。头、腰、臀还是在一条直线上，而大腿和中腿间呈钝角，保持五个呼吸。
步骤4：手肘伸直，回到动作一，调整好呼吸，再进行动作，重复8－10次。
这两套动作是需要长期坚持的，可以有效锻炼到上臂肌肉，每天坚持十分钟，两三个月后就会有效果。

1.用一只手的食指和中指夹住另一只手的手指，并从指根开始向指尖拉伸，之后换另一只手重复进行20次以上。（洗完手之后抹护手霜做最好）

拿个铅笔去绘画，据说，绘画不但可以陶冶情操，而且还可以使手部细小肌肉得到锻炼，可以成为“手摩”---- 优雅，耐看：）
多跳舞，使全身肌肉都到均匀舒展，手胖本身就是身体局部脂肪堆积：（

1:看你是骨架大还是肉多
2:多锻炼，但不可用力，就是联系灵活
3：身体一般都是成比例进行胖瘦，当然也不排除给别，所以根据自己情况进行处理
4：多运动，运动哪里都健康，都好看，建议跑步，跑步真的比健身房什么的都要好

手上肉多 是应为你的 体质问题 要想瘦手 经常甩手 让手的肉进行运动 这样手就会瘦下来你看那些做手工的 手都是细的这个跟职业也有关系 我曾经手肉很肥可是经常甩动手的怪癖现在手指细的吓人

1、手指的捏拉动作
用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。
2、手指关节的按摩动作
用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5－6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。
3、对手背的按摩
将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10－20次。
4、磨擦手腕的按摩动作
手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后，用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦。分别以手的内外侧为中心各重复10－20次。在做好手的按摩护理之后，如果能做到让手适当的运动，如将手朝前伸展，效果将更加显著，手部的肌肤必然会变得光滑柔嫩，倍增光彩。

肉嘟嘟多可爱，平时可以多打字，慢慢就瘦了
追答：还可以用 舒赛蝶按摩手部，让手指更加纤细