累了一天.脖子突然僵硬.抽筋一样.肌肉僵化.喝水都难受.是怎么回事.有什么好办法.
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解决时间 2021-10-08 16:30
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-10-07 22:57
累了一天.脖子突然僵硬.抽筋一样.肌肉僵化.喝水都难受.是怎么回事.有什么好办法.
最佳答案
- 二级知识专家网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-10-08 00:24
是颈椎病的初期。自我运动治疗 1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。 2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。 3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。 4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。 5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。 6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次
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