跑步的方法
答案:2 悬赏:70
解决时间 2021-11-05 01:13
- 提问者网友：几叶到寒
- 2021-11-04 16:52
跑步的方法
最佳答案
- 二级知识专家网友：十鸦
- 2021-11-04 18:25
慢跑，有氧运动。好像可以减肥的。三步一呼两步一吸吧，老师好像是这么说的
全部回答
- 1楼网友：躲不过心动
- 2021-11-04 18:51
跑步的方法，包括呼吸，步幅，步频，这个不同人可能会提出不同的版本。但归根结底是寻找适合自己的方式，这个要通过长时间的跑步才能慢慢建立，也根据人的不同阶段不同体能状况。跑步最重要的就是坚持，不管哪个时间段，每天能抽出一定时间跑步，才是王道。 很多人制定了很多完美的运动计划，最后不了了之，所以最好的解决办法是鼓动你的朋友一起，实在不行就上网找与你有相同目标的运动爱好者，你可以去微博，人人，或8小时健身网上面组个队，然后每天签到，相互督促，希望对你有帮助
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