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能教我一些简单有效的拉伸动作吗?

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解决时间 2021-10-13 00:01
能教我一些简单有效的拉伸动作吗?
最佳答案
跑完步之后拉伸腿部肌肉,可以让肌肉不会变的粗大,会拉长拉直肌肉纤维,会让腿型很好看。大腿和小腿都要拉伸,拉伸到有放松感为止。不要跑完之后马上坐下来休息。
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