如何使自己做一件事的时候不分心去想别的？

比如我在看上书的时候 会不自觉的想到篮球 NBA
使自己的读书效率很低

我比较喜欢看NBA 关注姚明 也喜欢打篮球
我现在大三 又要认真学习自己的专业
但又集中不了精力去看书 不知道怎么办

哈哈，这个问题问的真是抽象！不好说啊。
一样米养百样人，人与人之间都是不同的呀，我也不知道你的性格，真不知道怎么回答你的问题？
不过我看书的时候从来不光是“看”，一直以来我喜欢拿一只笔，一边看一边写，因为那样会让你的注意力更集中，对我比较有用，但不知道适不适合你。

这个吗？要看你对这件事是否敢兴趣的，我认为你可以对自己说，我一定要做好这件事，只要努力一定行！！！！！！！！！！

那就让自己多打篮球多看nba，让自己感觉厌倦。我自己就是这样的，很喜欢玩电脑和篮球。但是后来自己经常做这些事情的时候会觉得也没什么意思。这样自己就会想找更新鲜的事去做。那样就能静下心来。当然，最重要的是你自己一定要想改变。那就很容易了。

看来你还是对你正在做的事情不够专心致志，还是对它不是太感兴趣，这个毛病可以很难改啊，这得需要你对自己克制，没有什么特别好的办法。 试着去改变、克制吧！ 愿你能改掉这个坏习惯！

其实这个只靠自己的 你是不喜欢这件事所以才会想到别的