踮脚跑步对弹跳力有没有好处

跑完后，小腿非常疼

如果你的小腿肌肉承受的住那没问题，对你的弹跳力有好处，如果你慢慢这样跑，早晚也会习惯的，等习惯了，那对你有莫大的好处，要坚持到底

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这和伸着脖子走路会不会长高是一样的。弹跳力的话主要是先天性的，美国nba的黑人弹跳力大部分与黑人种族的先天优势有关。但是弹跳力可以通过后天的锻炼大腿肌肉有所提高，但不可能像黑人如乔丹那么夸张。建议深蹲、蛙跳坚持两个月有效果，训练组数循序渐进。