跑前要吃饭吗，是饭前跑好，还是饭后跑好能

跑前要吃饭吗，是饭前跑好，还是饭后跑好能

跑前要让肚子处于五分的状态。就是不觉得饱也没饿的那种。。。

是饭前跑好。。。

下午五点去跑步最好了。。。就是饭前。。

跑完休息一段时间 就可以洗澡吃饭了。。

要吃东西，但不能吃饱，吃饱后跑，必须在1小时候

都可以，如果饭前跑，那么跑步一小时后再吃东西，如果饭后跑，那么在饭后2小时后。 如果有明显的饥饿感，那么最好饭后跑，如果没什么感觉，就随便了。

清晨跑步前要喝一大杯水 降低血液粘稠度 然后可以吃几口饼干甚么的 吃一点就行 跑步结束后可以再吃早饭

千万不要吃，我小时候是田径队的，教练说剧烈运动之前只能喝少量水决不能吃东西，不然跑后会呕吐甚至得胃下垂。你要在吃了饭以后跑也可以，只不过要在饭后40分钟到一个小时以后才可以跑，这样胃里面才不会有残留太多的食物。