如何在与人交谈时保持清醒的头脑

与人交谈，经常出现说话不经大脑的情况，脑袋里面什么也想不起来，如何改善？？注：例如在网上与人交谈自己往往会说的很好.

恩,希望我能帮助你.

你也说了,在网上于人交谈往往会说的很好,那是因为心里并没有那么多的负担,就是紧张.

于人平静的说话是成功的关键,说话前不要太激动,也不必说的太快.

学会自我松弛。遇到自己精神紧张时，可以多次做深呼吸。具体实施方法是，用嘴巴深吸一口气，看手表，对自己说四次“保持住”，把时间算到七秒钟，然后慢慢地呼出来。这样做四五次可以稳住自己的情绪。另外，还可配合肌肉从紧张到放松的训练。把一组肌肉绷紧，形成张力紧张，停止呼吸，体验自己是什么状况和什么感觉，体验肌肉的紧张，大约每次七秒钟，然后慢慢地放松、呼气。这样对于缓和心理紧张是有效的。

进行自我暗示。所谓的自我暗示，就是用积极的思想、语言不断地提示自己，克服悲观、沮丧和恐惧的心情，使精神振奋。另外，用自我鼓励、自我安慰的方法，减轻或消除心理紧张，使心理状态得到自我调整，从而达到自我平衡。

强化意志锻炼。首先要树立信心。做任何事不要怕失败，因为只要有自信，就会抓住成功的机会。要坚决克服掉“我这个人一遇事就慌神”的想法，善于挖掘自身的潜能，大声对自己说：“我行!”那么你就一定会获得成功。其次要善于控制自己，在遇到一些特殊场合，能够正确而及时地调整自己的心理状态，把心理紧张控制在适当的程度，逐步养成处惊不乱、临危不惧的心理习惯和行为风范，避免一有风吹草动，就举止失度的毛病。

希望对你有所帮助!

虽然我很聪明，但这么说真的难到我了