吃什么能变聪明

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用，所以吃核桃可以补大脑的。
核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，润润肌肤、乌黑头发等功效；特别适合动肪硬化、高血压、冠心病人以及脑力劳动者多食，有缓解疲劳和压力的作用。 
　　核桃味甘、性温；入肾、肺经；可补肾固精、温肺定喘、润肠通便；主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结

干果等、鸡蛋、牛奶、海产品、动物肝脏……

坚果类食品，比如核桃，松子一类的。要坚持吃一段时间。

聪明药啊