学生快速减肥方法

学生快速减肥方法

水果瘦身经典套餐
三日苹果减肥法
【方法】连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
【效果】减3－5公斤
【点评】如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
七日瘦身巫婆汤
【方法】2个西红柿＋1个高丽菜＋2个青椒……
【效果】减4－7公斤
【点评】不会像高蛋白质饮食会有酮酸中毒的危险；不过蔬菜水果含钾都很高，有心脏病或肾脏病的患者不建议采用。
番茄一周瘦身餐
【方法】　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食。
【效果】减2－5公斤。
【点评】以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养。
一周柠檬排毒瘦身食谱
【方法】每日至少喝下3公升柠檬水，不需节食。
【效果】减3－5公斤。
【点评】柠檬食谱不是为治愈特定的疾病而设计的，但是，它在给身体自我净化的同时，增强了身体的抵抗能力。
三天水果排毒减肥餐
【方法】按食谱搭配，3日内只可以进食蔬菜及生果。
【效果】减3－5公斤
【点评】水果属于纯天然的食物，其中含有糖类、维生素、淀粉以及多种矿物质，可以满足人体生命活动的正常需要。
生饮红萝卜汁减肥法      
【方法】一天喝1-2次，饭前喝，不必控制饮食。
【效果】减2－3公斤
【点评】胡萝卜含有丰富营养，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的脂肪。