请问怎么可以改变自责与内疚的心理？

莪有时做错了一点微不足道的小事，别人没有说，但莪就感到非常的自责，心里特别的难受，是莪对自己的要求高还是怎么样？朋友之间就是，有时莪的话说的有点重，心里就很内疚，就会站在别人的方面去想，有没有让他没面子之类的。总是很容易的去原谅别人，却很难原谅自己，首先莪不是一个自闭与缅甸的人。为什么会这样呢？在别人眼里都说莪口才不错的。却有时因为别人的一句话对自己反省半天，或者让自己难受半天…可以讨论下握。

面对问题时考虑得周全不周全会引起自责与内疚，那是因为你在乎别人的内心的感受，才会产生的感觉，往后试着看淡一切，不要去过多的去想自己的过错。换句话说，自责与内疚是一个会反省的人所具有的感受，

试着原谅自己吧，谁都有骗人的经历，忘记就好，相信你的网络男友也不想你弄丢胳膊，比起对他的欺骗，担心，他应该更在乎你的身体，有机会给他道个歉吧，没机会就自我反省吧，以后再不要骗人了，只是不要伤害自己的身体，那不是解决问题的绝佳方式。

那是因为你把自己放在了一个高端的位置，这样活着很累，虽然你并不承认，但实际就是你认为自己比别人行，认为自己比别人强。把这个观念改掉就好了