健身的大肌肉群包括哪些
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-02 05:29
- 提问者网友：爱唱彩虹
- 2021-10-01 22:43
健身的大肌肉群包括哪些
最佳答案
- 二级知识专家网友：玩家
- 2021-10-01 23:18
人体的大肌肉群包括：胸、背、腿
人体的小肌肉群包括：肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌
大肌肉群建议一周锻炼一次，小肌肉群可以一周安排两次。腹肌、小腿、小臂肌群属于耐受肌群可以一周安排3次。
人体的小肌肉群包括：肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌
大肌肉群建议一周锻炼一次，小肌肉群可以一周安排两次。腹肌、小腿、小臂肌群属于耐受肌群可以一周安排3次。
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