坐月子的时候有什么特别的注意事项啊？

坐月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需 6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。 

注意一： 顺产后坐着或站着的时候伤口（即下体）会疼痛（大概持续十多天），而且老 人家说坐月子期间一定要卧床休息，就算不想睡也得躺着，所以挺辛苦，挺无聊的 。

注意二： 腰部护理，产后除了伤口痛，腰也很痛，所以喂奶姿势很重要，一定要在腰部垫枕头。而且要坚持补钙，孕妇奶粉和钙片都要继续吃。

注意三： 产妇的个人卫生，很多老年人认为，产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。”月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染，6周后可以洗淋浴。居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

但要注意以下几点： 1.坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。 2.开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。 3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。4.产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病 。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。

注意六： 产后合理膳食进补不等于大吃大喝大鱼大肉， 调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。因此，应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。

产妇吃蔬菜水果，要注意以下几点： 1．产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。 2．产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。 3．产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生，少吃盐和调味料。

各种食物的作用以及营养：

黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、 维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便， 防止产妇发生便秘。烹调方式多用煮和炖，少用油炸。 

海带：预防贫血。海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。 

芝麻：芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙 、铁、维生素E等多种营养素，是新妈咪产后十分需要的营养，可提高和改善饮食 的营养质量。贴心小叮咛：最好选择黑色食品——黑芝麻，它的营养价值要比白芝麻更高一些。

红萝卜：含丰富的维他命A、B、C， 是产妇的最佳菜肴之一。

黑豆：含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

蛋白质的来源：牛肉、鱼、虾、鸡蛋 、动物内脏、豆制品等。

钙的来源：牛奶、蛋类、贝壳类、豆 制品、炖骨汤。

铁的来源：肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等。

维生素的来源：糙米、小米、玉米、 黑米、豆类、蔬菜、水果。

宜食食物包括：黑米、紫米、甲鱼、 猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、猪血、 乌鸡、鲳鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳝鱼、 乌贼、海参、带鱼、黑木耳、黄花菜、菠 菜、小白菜、苋菜、油菜、柿子椒、胡萝 卜、番茄、藕、红枣、松子、桑葚、莲子 、龙眼肉、花生、葡萄等。 

鸡汤、猪蹄汤要适量：很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。

产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤 、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。

注意七： 坐月食物禁忌——偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7～10天内的产妇），如冬瓜、椰子 、杨桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、 梨、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞、芹菜等寒凉的菜肴。同时，在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。

您好，月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。

不能见风，不能沾凉水，不能流泪，别吃咸的，注意保暖，多闭目养神

不能见凉水，少吃油腻的东西，避免出门

休息好，少受凉，营养均衡

坐月子期间 注意饮食营养  不要吃辛辣刺激和生冷的食物   注意卫生 保持心情愉快 预防产褥期感染等

坐月子注意事项1：保护好腰部 

坐月子注意事项2：警惕手疼 

坐月子注意事项3：不能忽略的脚 

坐月子注意事项4：尊重“老人言” 

少打电话，少玩电脑，

多吃点营养价值高的东西，比方说鸽子汤排骨汤鱼汤。。。。

千万不能着凉，不能吃油腻的东西，不能吃辛辣的，刺激的食物。。。多吃有营养的食物，补充奶水，让宝宝吃的好