健身后肌肉酸痛怎么办?有时还会有发麻的感觉

健身后肌肉酸痛怎么办?有时还会有发麻的感觉

不知你是怎样健身的，无氧运动还是有氧运动。通常运动初期，人运动后会消耗一定能量，在机体内产生乳酸(一种无氧运动的产物，能量没完全分解，几天后就会被分解利用。)，对身体没害，主要对锻炼后肌肉产生酸痛感，坚持几天就会消失。但注意根据自身条件，选择合适运动，合理选择锻炼时间、运动量、强度、器械及环境因素。