寻求戒烟戒酒民间偏方
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-11-10 02:40
- 提问者网友:缘字诀
- 2021-11-09 07:41
寻求戒烟戒酒民间偏方
最佳答案
- 二级知识专家网友:封刀令
- 2021-11-09 08:11
. 如何戒烟和度过戒烟难熬期?戒烟伊始,最难熬的是前10天。立誓戒烟者如何度过这个时期?兹介绍几种戒烟方法:
1•两餐之间喝6~8杯水,促使尼古丁排出体外。
3•不喝刺激性饮料,多喝牛奶和鲜果汁。
4•尽量避免吃家禽类肉食•油炸食品•糖果和甜点。
5•每天洗温水浴,忍不住烟瘾时,早•午•晚在家可立即淋浴。
6•饭后即到户外散步,做深呼吸15~30分钟。
7•在戒烟的前几天要充分休息,生活一定要有规律。搞文字工作的,最好避免加夜班•突击写材料。
熬过来最初戒烟难熬期,可按照下列方法保持戒烟“战果”。
1•饭后即刷牙或漱口,穿干净的•没有烟味的衣服。
2•用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
3•尽量在不准吸烟的公共场所活动。
4•减少应酬性活动,如喜庆宴会。交往时主动声明“戒烟”,恳求理解与支持。
5•尽量避免与烟瘾很重的人单独在一起。
6•让自己的儿女或第三代做自己的“戒烟监督员”,稍有“复辟”苗头,立即劝止。
7•将不抽烟省下的钱,给家人或自己买一件称心的礼物
1•两餐之间喝6~8杯水,促使尼古丁排出体外。
3•不喝刺激性饮料,多喝牛奶和鲜果汁。
4•尽量避免吃家禽类肉食•油炸食品•糖果和甜点。
5•每天洗温水浴,忍不住烟瘾时,早•午•晚在家可立即淋浴。
6•饭后即到户外散步,做深呼吸15~30分钟。
7•在戒烟的前几天要充分休息,生活一定要有规律。搞文字工作的,最好避免加夜班•突击写材料。
熬过来最初戒烟难熬期,可按照下列方法保持戒烟“战果”。
1•饭后即刷牙或漱口,穿干净的•没有烟味的衣服。
2•用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
3•尽量在不准吸烟的公共场所活动。
4•减少应酬性活动,如喜庆宴会。交往时主动声明“戒烟”,恳求理解与支持。
5•尽量避免与烟瘾很重的人单独在一起。
6•让自己的儿女或第三代做自己的“戒烟监督员”,稍有“复辟”苗头,立即劝止。
7•将不抽烟省下的钱,给家人或自己买一件称心的礼物
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