产后康复师

答案:2 悬赏:20

解决时间 2021-11-16 09:53

提问者网友：藍了天白赴美
2021-11-15 13:24

产后康复师

最佳答案

二级知识专家网友：爱难随人意
2021-11-15 14:34

建议：你好，注意营养搭配,保证蛋白质的摄入,如鸡蛋,牛奶,鱼,禽,肉类等,同时多吃蔬菜和水果.但应注意少吃生食,冷食及硬食,以免刺激肠道引起消化不良.
建议，产后要保持体形美，要劳逸结合，合理安排膳食，生活要有规律，保持健康的心情，产后体形的恢复，需要半年至一年的时间，千万不能太过着急。

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1楼网友：渊鱼
2021-11-15 16:06

建议：多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，吃清淡一些的东西。保持每天都吃一定量的水果，不饮酒、少喝咖啡；要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。多吃大豆制品，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。清淡少油，保证热量月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低... 有的产妇为了产后迅速恢复身材

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