在怀孕的时候，吃些什么对宝宝的发育比较好呢？

在怀孕的时候，吃些什么对宝宝的发育比较好呢？

第一孕妇可以多吃些蛋白质丰富的食物，例如豆浆、豆腐等；第二要补充足量的钙，加速胎儿牙齿、骨骼的钙化，孕妇需多吃含钙丰富食物，适量摄入维生素D可促进钙吸收；第三要摄入充足的维生素，多吃新鲜水果和蔬菜。

蛋白质、胆碱、牛磺酸、卵磷质、不饱和脂肪酸等,在孕期母亲如果增加摄入含这些营养素的食物，也会促进胎儿的智力发育。鱼是孕妇不可少的食物呀。对胎儿发育有良好的作用。除了鱼以外，还要吃一些干果，因为带壳类的食物，里含锌很高，是胎儿发育头发，大脑不可缺少的，水果.蔬菜，豆类.牛买.蛋.瘦肉都是孕妇不可缺少的食物。

您好，怀孕期间最好保证三餐规律，营养，可以炖些骨头汤或者煲鱼汤来喝。但要少食辛辣刺激性食物。三餐之外可以吃些坚果类食物或者大枣等。同时建议您补充适量叶酸。