为什么生完孩子下身瘦了,上身胖,
答案:2 悬赏:40
解决时间 2021-12-23 08:09
- 提问者网友:恋你成殇
- 2021-12-22 07:43
为什么生完孩子下身瘦了,上身胖,
最佳答案
- 二级知识专家网友:偏爱自由
- 2021-12-22 08:03
这个跟每个人脂肪堆积部位不同有关的,上身胖是通过合理的
渠道是可以减掉的,特别是坐月子是最容易胖的,营养补充过剩!
想瘦+ØØ:317-050-730查看更案例
都体质算吃再少
发胖要选择些少热量少脂肪
食物特别种要选择乳白色食物
例:豆腐、鱼类及绿色食物含
较少高脂肪非丰富营养
蔬菜类建议食用黄瓜等食物虎厂港断蕃登歌券攻猾选择虽
重要食用间重要班
族工作较忙经导致吃饭间宵夜
经所面早餐定要吃外午餐
晚餐前1-2进食份水沙拉或者低
糖水苹、黄瓜、香蕉等减少食欲进食量
酚构擦糯晒途衙杖拖言召诔掣宦玖看融行该既
渠道是可以减掉的,特别是坐月子是最容易胖的,营养补充过剩!
想瘦+ØØ:317-050-730查看更案例
都体质算吃再少
发胖要选择些少热量少脂肪
食物特别种要选择乳白色食物
例:豆腐、鱼类及绿色食物含
较少高脂肪非丰富营养
蔬菜类建议食用黄瓜等食物虎厂港断蕃登歌券攻猾选择虽
重要食用间重要班
族工作较忙经导致吃饭间宵夜
经所面早餐定要吃外午餐
晚餐前1-2进食份水沙拉或者低
糖水苹、黄瓜、香蕉等减少食欲进食量
酚构擦糯晒途衙杖拖言召诔掣宦玖看融行该既
全部回答
- 1楼网友:都不是誰的誰
- 2021-12-22 08:29
从你的表述来说,你主要是想强壮自己的身体,多长些腱子肉,把自己塑造成一个强壮、潇洒、干练、风度翩翩的好体质与身材来。所以,根据我自己的经验,建议你采用以下措施来锻炼强壮自己为好:
一是每天清晨要比以前提前40至50分钟起来出去跑跑步,锻炼锻炼身体,做做广播体操,多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效地促进身体长高)。有条件多吊吊单杠、双杠(以达到并超过高中体育锻炼标准为好)、做做俯卧撑,最好能学习练练武术。在开始学习练武时,一定要先学会武术的各项动作的标准姿势,也就是出手方寸问题,这样时间长了就能练就出一个军人般的气质与风度来。武术姿势达到熟练标准后,再去考虑拆拳等其它问题为好;
二是每天早晨一定要吃饱饭,鸡鸭鱼肉都行。中午饭也一定要吃饱吃好,鸡鸭鱼肉都可以吃好。但是,晚饭最好要吃点面食(面包、馒头、面条等)和少吃点鸡鸭鱼肉,吃好就行不要吃得太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制并把握好,以免造成营养过剩,不长腱子肉(瘦肉)光长脂肪肉(肥肉)造成虚胖了;
三是每天晚上搞一杯开水凉着,第二天起床后第一件事是先给凉的开水加点热水,空腹把它喝了再去跑步锻炼。一可以对肠胃进行大扫除,清除垃圾;二是可以增强肠胃的消防功能,起到强身健体的促进作用;三是可以马上造出新鲜血液来,稀释经过一晚上睡眠后造成的体内血液粘稠问题;四是可以保证起床后外出锻炼身体不会发生身体不适等问题。注意:清晨起床空腹就喝开水,在习惯适应后,每天每次必须喝400ml以上;
四是如果每天晚上可以运动,必须注意:在晚饭后两小时才能进行运动,有利于肠胃消化系统的正常运行。吊吊单杠、双杠,或者做做俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、拉力器等锻炼,并且,在活动到身体微热就行,不能活动的太剧烈,造成自己身体兴奋晚上无法入睡的局面,适应后再增加运动量。切记!切记!
以上锻炼方式,贵在持之以恒。只要你能坚持下来,特别是能够按照第二条、第三条严格认真地坚持做下来,用不了二三个月你就会见到效果。
但是,你如果想:强壮、利索、风度翩翩、有气质、美女帅哥们喜欢,那关键就是坚持了。
只要你能坚持以上锻炼,用不了二三年,你一定会练出一付好体质与好身材来。如果再能好好学习练练武,那就更漂亮了。
这纯粹是我个人经历的经验之谈。
你试试,我敢肯定是绝对有效果的。
祝你成功!
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