800米跑步训练技巧
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-17 01:14
- 提问者网友:献世佛
- 2021-10-16 22:10
800米跑步训练技巧
最佳答案
- 二级知识专家网友:北方的南先生
- 2021-10-16 23:37
耐力的锻炼很苦,如果你要想提升,最好办法,每天跑,跑到透支,1个月就够,能有10秒左右提升,不过高三学习为重,你应该也没这时间。我建议,你在高三的每节体育课上,别偷懒,好好的去练,去跑,这足够了,到明年4月份,没问题的。
下面说些长跑小技巧吧,这个对你有用。长跑的话,在第一圈,也就是400米,你不需要去跑到第一位,你只要紧跟第一个人就行,如果第一个是体育生跑的很快,那你跟第二个,不要去做第一个,当然,绝对不能跑到队列的末尾行列,这绝对不行。长跑,意志力是很重要的一点,如果你坚持不了,想想你前面人的为什么行,要有拼命的劲。当跑到最后200米时,你要发狠的跑,冲不动也得冲,实际上一般人到最后200米都很累了,意志力起了决定性的因素,只要你能冲起来,那一般情况下绝对能冲到底。还有,跑的时候别怕,别慌,千万不要有我不行,跑不动的念头,要给自己鼓励,这个,很重要。
最后,在跑之前把韧带拉开,鞋带重新系一下。呵呵,我反正是这样的,重新系一下鞋带给自己点安全感。
希望对你有用,加油。
下面说些长跑小技巧吧,这个对你有用。长跑的话,在第一圈,也就是400米,你不需要去跑到第一位,你只要紧跟第一个人就行,如果第一个是体育生跑的很快,那你跟第二个,不要去做第一个,当然,绝对不能跑到队列的末尾行列,这绝对不行。长跑,意志力是很重要的一点,如果你坚持不了,想想你前面人的为什么行,要有拼命的劲。当跑到最后200米时,你要发狠的跑,冲不动也得冲,实际上一般人到最后200米都很累了,意志力起了决定性的因素,只要你能冲起来,那一般情况下绝对能冲到底。还有,跑的时候别怕,别慌,千万不要有我不行,跑不动的念头,要给自己鼓励,这个,很重要。
最后,在跑之前把韧带拉开,鞋带重新系一下。呵呵,我反正是这样的,重新系一下鞋带给自己点安全感。
希望对你有用,加油。
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