产后该吃什么补品可帮助恢复快
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-02 10:19
- 提问者网友:藍了天白赴美
- 2021-10-02 06:00
产后该吃什么补品可帮助恢复快
最佳答案
- 二级知识专家网友:千杯敬自由
- 2021-10-02 06:51
孕妇产后身体都比较虚弱,而且大多数妈妈都有贫血的现象,所以补血是第一关键,要吃那种含乳酸亚铁成份的补血口服液(如哈药三厂的补血口服液),这种铁最易被人体吸收。如果是母乳喂养,牛奶 鸡蛋 挂面汤 鸡汤 小米粥这五种食物是最下奶的,不要吃冷的水果,不要碰冷水,因为这样对宝宝也不好。如果不是母乳喂养宝宝,那可以吃一些水果,常温的就可以了。
另外多吃含维生素B、维生素C的食物 比如各种水果、菜粥等,维生素可以帮助产后恢复食欲,尤其是维B、C类水溶性维生素。多吃优质蛋白质的食物 比如蛋花汤或蛋羹、奶等。蛋花汤或蛋羹、奶等中的优质蛋白质丰富的食物可以帮助伤口愈合。
要注意吃容易消化吸收的食物,比如烂糊面、菜肉粥、鱼片粥等,容易消化吸收,不会影响肠胃,又可以帮助新妈咪恢复体力。除此之外,牛奶也很重要,如果没有喝牛奶胀气的情况,一杯温奶或是孕产妇奶粉冲的奶,可以帮助产妇安神助眠。
还有就是多吃汤类食物,如鱼汤,骨头汤,猪蹄及鸡蛋汤等,并适当补充维生素和铁剂。
另外多吃含维生素B、维生素C的食物 比如各种水果、菜粥等,维生素可以帮助产后恢复食欲,尤其是维B、C类水溶性维生素。多吃优质蛋白质的食物 比如蛋花汤或蛋羹、奶等。蛋花汤或蛋羹、奶等中的优质蛋白质丰富的食物可以帮助伤口愈合。
要注意吃容易消化吸收的食物,比如烂糊面、菜肉粥、鱼片粥等,容易消化吸收,不会影响肠胃,又可以帮助新妈咪恢复体力。除此之外,牛奶也很重要,如果没有喝牛奶胀气的情况,一杯温奶或是孕产妇奶粉冲的奶,可以帮助产妇安神助眠。
还有就是多吃汤类食物,如鱼汤,骨头汤,猪蹄及鸡蛋汤等,并适当补充维生素和铁剂。
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