亚健康检测仪 谁有简单方便又有效方法呢

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亚健康是一种介于健康与疾病之间的临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康状态是一组综合证候群，表现为躯体、心理、情感等一系列心身异常的证候。躯体疲劳、易感冒、稍动即累；食欲不振、失眠、焦虑；人际关系不协调、家庭关系不和睦；活力减退、反应能力减退、适应能力减退。不注重保养，人的身体会出现亚健康状态或生病。但是，亚健康或疾病若得到适当保养调治，也会向健康转变。所以有亚健康症状一定要适当地调理。保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；疲劳后多吃碱性食物。疲劳时，不宜大吃鸡、鱼、肉、蛋等，因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产品等碱性食物能使人迅速恢复体力。 每天至少喝8杯水。午休以后，喝一杯淡淡的清茶水。清茶有醒脑提神、润肺生津、解渴利尿的功效。晚上睡觉前，喝一杯白开水，能帮助消化，增进循环，增加解毒和排泄能力，加强免疫功能。除了每天8杯水外，可以用古方紫葡茶，日常生活中还应多饮白开水，适当多饮水是预防疾病的基本措施。 失眠烦躁健忘时：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、鲜橙；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆。 　　精疲力尽时：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。 　　大脑疲劳时：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好（浙江特产）。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。